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孕期保健知识

　　孕期保健知识。西宁生殖保健医院专家指出：孕妇的健康对胎儿的生长发育有着最直接的影响。如果想要胎儿平平安安的降生，孕妇就要在孕期多多注意自己的身体健康。那么，孕期有哪些保健知识呢?

　　孕期保健要做到：

　　1、起居规律。 这不仅仅是作息有规律，还包括遵循生物钟办事。 孕妇极易疲劳，因此起居要有规律，睡眠应充足，每天保持8～9小时。但也不可过于贪睡，否则会发生难产。孕妇睡姿也有讲究。专家推荐>>>>孕期应该注意的饮食

　　2、适当锻炼。 要适当活动，活动能促进孕妇和胎儿的血液循环，有利于胎儿发育及孕妇分娩顺利进行。不可劳累过度。先兆流产时应适当卧床休息。

　　3、饮食得当。 孕妇由于胎儿发育的需要，饮食应以富有营养而又易消化为主。多食蛋白质食物、蔬菜、水果等。食谱要广，不可偏食，以保证各种营养要素的摄入。饮食宜清淡，孕期应少吃盐和碱性食物，防止水肿与过度腹部胀气。忌食生冷、辛辣刺激食物，如冷饮、干姜、葱、蒜、辣椒等，以防寒凝胞宫，影响胎儿发育，或扰动血海，导致流产。酒能引起流产和胎儿死亡。烟能产生胎儿畸形或流产，孕期应绝对戒烟忌酒。(孕期营养)

　　4、禁止危险动作、行动。 如孕期房事禁忌等。怀孕3个月内和7个月后禁止房事，以免流产和感染发生。

　　5、预防疾病。 特别是传染病、感染、中毒、意外伤害等。

　　以上就是孕期保健知识的基本解答，希望广大怀孕妇女能够了解这些知识。西宁生殖保健医院提醒：如果您对孕期的保健有什么疑问，欢迎拨打我们医院的热线电话。