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“日常保养”维护女性健康与美丽

　　女性朋友要懂得爱护自己，注重“内外兼修”，不能只看重外表的保养，做一些表面的功夫，也要重视内在调理，健康与美丽是互存的，缺一不可。其中乳房保养、私处保养、卵巢保养、子宫保养对于女性来说尤其重要。

　　乳房保养——乳 房对女人的重要性是不言而喻的，适当保养让乳房更健康。通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛;选择合身的胸罩，避免 穿过紧的内衣超过18小时，影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利;多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。

　　私处保养——女性私处娇柔又敏感，一个不小心就容易被感染，私处保养异常重要。保持私密处的清洁，不穿紧身塑身衣或牛仔裤，保持私处的干爽和透气;不要自己冲洗阴道，避免破坏内部的酸碱平衡;平常可做做收紧骨盆附近的肌肉和PC肌的运动，促进阴道内壁的血液循环，增加它的敏感性。

　　卵巢保养——女 性卵巢有关分泌激素和排卵两大功能，这两种功能并非孤立没有联系，而是受到下丘脑-垂体-卵巢轴的周密调控，使女性体内的激素水平发生周期性的变化，从而 形成规律的月经。女性在工作之余应进行一些有益身心的运动，调和气血;要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突;建立科学的生活方式，睡眠充足、劳逸结 合，对于保持身心健康。

　　子宫保养——子宫是新生命的“摇篮”，女性朋友们要为自己的健康和幸福负责，做好子宫保养。不要私自堕胎，不要滥用催产素药;洁身自爱，防止不洁的性交，避免引起子宫内膜炎、宫颈糜烂，危害到子宫的健康。

　　为了确保自身的健康，定期进行妇科检查也是女性日常健康保健的一种方式，一旦发现自己感染妇科疾病时，就要及时治疗，万万不可大意。