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怎么吃才能预防乳腺炎

　　乳腺炎一种常见疾病多发生于哺乳期的妇女，尤其是初次生孩子的女性，饮食是预防乳腺炎常见的方法。那么，吃什么东西才能预防乳腺炎呢?

　　1、牛奶和奶制品：牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以补充钙。谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。

　　2、食用菌类：银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。

　　3、新鲜水果和蔬菜类：葡萄、猕猴桃、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。蔬菜如番茄、胡萝、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。

　　西宁生殖保健医院提醒：为避免乳腺炎发生应忌食辣椒、辣酱、辣油、芥末、榨菜、咖喱、大蒜等发物。