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人流后要注意哪些饮食

　　人流后要注意哪些饮食?西宁生殖保健医院专家指出：人流之后会造成女性元气大伤，一定要注意补充营养。补充营养最简单的方法吃，只要注意吃的方法，人流后是很容易恢复的，那么人流后怎么饮食呢?

　　人流后可以这样饮食：

　　1、忌吃辛辣刺激食物：在人流后的一个月内应禁止食用辛辣、刺激食物，如辣椒、花椒等食物，应等到一个月后或者待身体完全恢复后再吃辣椒。专家推荐>>>>人流手术后怎么护理
　　2、适当限制脂肪的摄入：在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

　　3、注意补水：人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量;汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

　　4、摄入足量的蛋白质：蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

　　以上就是人流后要注意哪些饮食的相关解答，希望广大女性在人流后一定要注意饮食。西宁生殖保健医院专家提醒：人流后广大女性一定要注意恢复，如果恢复的不好，很有可能造成女性身体的永久损害。