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女人痛经吃什么好

　　女人痛经吃什么好，痛经是女性在生活中最常见的现象，可以说每个女性都有过痛经的经历，给正常的生活和工作都带来了很大的影响。西宁生殖保健医院专家指出女性痛经的时候都会想到服用药物，其实这不是最好的方法，建议只要注意饮食就能有效的缓解痛经。那么，女人痛经吃什么好?下面看看专家的详细介绍。

　　女人痛经饮食需要注意以下：

　　1、多吃素食：研究发现，平时注意饮食尽量多吃素食，月经期间会大大减少痛经的折磨。因蔬菜、豆类等是低脂肪食物，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。

　　2、多吃富含维生素E的食物：维生素E有助于维持生殖器官的正常机能和肌肉的代谢，所以经常食用有益于女性的健康，像香油、蛋黄、叶菜、麦胚、花生油、豆、硬果等食物。

　　3、适当的吃些补气、补血的食物：如荔枝、桂圆、海参、鸡、大枣、桑椹、鸡血、枸杞子、山药等，这些可以帮助身体虚弱、气血不足的女性朋友这补充体力。

　　4、远离刺激性食物：女性朋友要少吃那些油腻、生冷、辛辣等刺激性较重的食物，女性朋友比较喜爱的咖啡等饮品，经期也不要碰，避免引发痛经。平时多吃些清淡的食物，并且要保证按时吃饭，不可过度节食，也不要暴饮暴食。

　　以上就是对女人痛经吃什么好?的相关介绍，希望对女性朋友能有所帮助。西宁生殖保健医院专家提醒，避免痛经最好的方法就是提前做好预防，只要在生活中养成良好的生活习惯，就可以有效的避免痛经的困扰。如果想了解更多关于痛经方面的知识(比如：痛经是什么原因引起的)，可以点击我们的咨询专家，专家将为您详细解说。