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痛经的日常调理

　　痛经是女性永恒的困扰，痛经对女性来说难以忍受。普通的痛经忍耐一下就能过去，但是有些女性痛经严重到昏厥的地步。下面就给大家说下，日常生活中痛经如何处理。

　　1.保持阴部卫生：每天换内裤，每天用温水擦拭冲洗阴郡，但不可坐浴，以免脏水进入阴道。大小便后，要从前向后揩擦，以免特赃物带入阴道。月经期洗澡，应该用淋浴或擦浴，不能用盆浴，更不能使用集体浴池。

　　2.注意保持女性用品清洁：月经带以选择绒布绒毛巾布制品较好，橡胶塑料类制品虽可防经血渗透，但不透气，容易引起阴部湿疹。月经用纸或棉都应经过消毒，并要使用吸水性能强的。月经带要勤洗勤换。月经带和内裤都要在太阳下暴晒，否则很容易引起霉菌或细菌感染。

　　3.注意保护下身：月经期要注意保护下身温暖，避免受凉，不要受雨淋，不要坐湿地，不要蹚水，不能游泳，防止寇、寒湿侵入而引起痛经或月经不调。

　　4.注意劳动和运动强度：月经期应避免重体力劳动和剧烈运动。当然，卧床休息也没有好处，一般的工作、学习、散步及家务劳动不仅无害反而有益。

　　5.注意饮食：少吃葱、蒜、辣椒、姜等刺激性食物。副食应清淡，多吃些蔬菜、水果，保持大便通畅。因月经期大脑皮层的兴奋性下降，感情波动较大，所以最好不要饮用咖啡、可可和浓茶。

　　生殖保健医院提醒：经期要保持良好纳精神状态心情要舒畅、愉快，不要为生活琐事自寻烦恼。可以看看电视、电影，听听杏屈，的移一下由于经期内分泌变化而引起的烦煤郁闷情绪。