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乳腺增生怎么预防

　　今日有消息说38岁的林心如患上了乳腺增生，因为害怕癌变，急忙求医问药的事。西宁生殖保健医院专家指出：虽然乳腺增生癌变的几率极低，但是也还是有这种可能的，所以我们做好乳腺真能生的预防。那么乳腺增生怎么预防呢?

　　预防乳腺增生要做到八条

　　1.保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御武器。

　　2.年龄在16~50岁的女性，都应定期进行乳腺普查，也可通过自查、触诊、钼钯等方式检查。

　　3.减少人工流产次数，以减少乳腺增生的概率。

　　4.生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜;适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。

　　5.哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月，会造成乳汁淤积，引发乳腺疾病的概率升高。

　　6.避免激素药物和美容产品的使用。

　　7.最好不要戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生。

　　8.减少食用高能量的补品及食品。饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。

　　以上就是乳腺增生怎么预防的相关解答，西宁生殖保健医院提醒：由于环境的影响，乳腺增生的发病率逐年增高。所以预防乳腺增生成为很多女性的当务之急。您只要做好以上几条，就可以大幅度降低乳腺增生的发病几率。